Mi a helyzet a nők menopauzával

A menopauza a középkorból az időskorba való átmenet. A nők 45-55 évesek, a férfiak pedig 55-65 évesek a menopauza idején. A szindróma kezdeti szakaszában olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a paroxizmális arcvörösség, éjszakai izzadás, szívdobogásérzés, álmatlanság, ingerlékenység, ingerlékenység és fáradtság.
"A menopauza a nők számára egy átmeneti időszakot jelent, amelyben a petefészek funkciója fokozatosan csökken az erőteljes állapotból a teljes eltűnésig, beleértve a menopauzát és a menopauza előtti és utáni időszakot." Férfiaknál az 50-60 éves kort jelenti. A klimaxos tünetek, mint az egész test szárazsága és melege, szédülés, szívdobogásérzés, fekete foltok a szemekben vagy a hideg végtagok, különös figyelmet igényelnek a karbantartásban. A hagyományos kínai orvoslás bebizonyította, hogy naponta 5-10 gramm gyógyhatású rózsavíz elfogyasztása enyhítheti a menopauza tüneteit.
Klimaxos tünetek
„Nem számít, milyen korán vagy későn kezdődik, vagy mennyi ideig tart, a menopauza felosztható premenopauzálisra, menopauzára (a menstruáció leállt) és posztmenopauzálisra (egy évvel a menstruáció leállása után), amelyet a petefészek-funkció fokozatos hanyatlása és teljes eltűnése jellemez. ". A menopauza egy átmeneti szakasz, amelyben a nők a szexuális érettség időszakától (reproduktív időszak) fokozatosan belépnek az öregségi időszakba. Az emberi szervezet öregedési folyamatának fontos állomása, és különösen jelentős élettani változásokkal jár. A nők több mint 90 százaléka különböző mértékben tapasztal tüneteket, amelyek befolyásolják személyes egészségüket és életminőségüket.
Specifikus teljesítmény:
1. 30 éves kor körül: A bőrön nyilvánvaló színfoltok, lazaság, homályosság, durva pórusok, pattanások és egyéb jelenségek;
2. 30 és 40 év között: endokrin rendellenességekkel küzdő nők, például rendszertelen menstruáció, megereszkedett mell, száraz szemérem, csökkent libidó és egyéb női szexuális jellemzők, amelyek jelentősen csökkennek vagy gyengülnek, valamint a menopauza tüneteivel küzdő nők;
3. 40-55 éves kor között: menopauza tünetei, mint például álmatlanság, álmodozás, éjszakai izzadás, hőhullámok, ingerlékenység, csökkent energia és fizikai erő, memóriavesztés, csontritkulás stb.;
4. 55 év felett: A vesefunkció jelentős csökkenése, a petefészek súlyos sorvadása.
A női menopauza négy fő tünete
Általánosságban elmondható, hogy a posztmenopauzás nők a következő négy fő tünetet tapasztalják a menopauza során:
1, Hőhullámok – gyakori tünet a menopauzás nők körében. 2, A szívdobogás, más néven szívdobogás, a menopauza egyik leggyakoribb tünete. 3, Rendellenes mentális és neurológiai tünetek. 4, A deréktáji fájdalom a menopauzás nők csontritkulásának korai tünete.
Megfelelő táplálék a menopauza számára
1. Alapélelmiszerek és babok választéka: japonica rizs, búza, cirok, köles, bab, borsó, fekete bab stb. 2. Hús, tojás és tej választék: sertés, kacsa, disznópata, sárga kacsa, medúza , hering, teknőshús, fürj, tojás, tej, stb. 3. Zöldségek választéka: lótuszgyökér, paradicsom, repce, spenót, zeller, padlizsán, luffa, tengeri moszat, bambuszrügy, amaránt, répa stb. gyümölcsök: banán, narancs, alma, körte, görögdinnye, narancs, naspolya stb. 5. A főzés során állati olaj helyett növényi olajat válasszunk. A növényi olaj nemcsak a koleszterin-anyagcserét segítheti elő, hanem különféle telítetlen zsírsavakat is biztosít az emberi szervezet számára. A növényi olajok, például a napraforgómagolaj, a repceolaj és a szójababolaj mind jó választás.
Diétás tabuk a menopauza idején:
1. Kerülje a csípős ételeket, mint a chili, paprika, mustár, fokhagyma stb. 2. Kerülje az olyan forró ételek fogyasztását, mint a kutyahús, bárányhús, licsi, sárgabarack stb. Evés után súlyosbíthatja a belső hőt, álmatlanságot, száraz hőséget okozhat. , szomjúság és egyéb tünetek nyilvánvalóbbak. 3. Kerülje a magas cukor- és zsírtartalmú étrendet Az elhízás, a cukorbetegség és más betegségek megelőzése érdekében nem szabad zsírt, állati zsírt, fehér cukrot stb. enni. 4. Kevesebbet inni és kevesebbet dohányozni, jobb, ha nem erős alkoholt inni vagy dohányozni. Mivel az alkohol és a nikotin káros hatással lehet a központi idegrendszerre.
Úgy gondolom, hogy nagyjából mindenki megértette, mi a teendő a nők menopauzájával. Valójában a nők menopauza nem szörnyű. Ez egy fontos átmeneti időszak, amely átmenetet jelent a középkorúakról az idősek felé. Ebben az időszakban figyelmet kell fordítani az étkezési kérdésekre. Ezen túlmenően, ha fizikai kellemetlenségek jelentkeznek, mint például derékfájás, idegfeszültség és egyéb tünetek, a legjobb, ha kórházba kell menni kivizsgálásra, hogy a menopauza biztonságosabban átvészelhető legyen.